Wątpią w swoje możliwości i pragną odkryć swoją wewnętrzną siłę.
Chcą nawiązać głębszą relację ze sobą i swoim ciałem.
„Nie możesz stworzyć nowej przyszłości, trzymając się emocji z przeszłości.”
Joe Dispenza
Moja metoda
W mojej pracy łączę różnorodne techniki pracy z ciałem oraz umysłem. Oto niektóre z nich:
Indywidualne rozmowy. Oferuję Ci bezpieczną przestrzeń, w której możesz opowiedzieć swoją historię i otrzymać wsparcie. Prowadzę psychoedukację, byś mogła lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
Praktyki uważności. Nauczysz się, jak być obecna tu i teraz, co pomoże Ci lepiej radzić sobie z trudnościami i korzystać ze swojej wewnętrznej mocy. Uważność to klucz do relaksu i zrozumienia siebie.
Techniki Oddechowe. Efektywne oddychanie może pomóc w redukcji lęku i stresu, a także poprawić ogólne samopoczucie. Dzięki tym i innym metodom nauczysz się słuchać sygnałów, które wysyła Ci ciało, by odkryć jak może Cię ono wspierać w procesie zmiany.
Ćwiczenia nerwu błędnego. Wspierają równowagę emocjonalną i fizyczną, pomagając w relaksacji oraz poprawiając zdolność do radzenia sobie ze stresem.
Techniki Wolności Emocjonalnej (EFT Tapping). Pomagają w uwalnianiu emocjonalnych blokad oraz przetwarzaniu trudnych doświadczeń życiowych.
Wizualizacja i medytacja. Te metody wspierają w osiągnięciu spokoju umysłu oraz poprawiają koncentrację i samoświadomość.
Gdzie?
W gabinecie. Bezpośredni kontakt sprzyja budowaniu zaufania, bliskości i intymności, co jest kluczowe w procesie terapeutycznym, dlatego zapraszam Cię na spotkania ze mną osobiście w Opolu.
Online. Dla wielu osób taka forma współpracy stanowi bezpieczniejszą przestrzeń do dzielenia się swoimi emocjami i problemami. Niezaprzeczalnie, jest to wygodna metoda pracy — pozwala zaoszczędzić czas na dojazdy, a jednocześnie wzmacniać siebie bez ruszania się z ulubionego fotela. Potrzebujesz jedynie komputera z kamerą, mikrofonem i dostępem do internetu.
Dlaczego warto?
Decydując się na indywidualne konsultacje inwestujesz w swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne, co przyczyni się do Twojego rozwoju osobistego i poprawy jakości życia. Zarówno sesje online, jak i te na żywo są dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Niezależnie od wybranej formy, w trakcie spotkań możesz liczyć na moje pełne wsparcie i empatię, które są fundamentem skutecznej terapii.
Zapraszam Cię do umówienia się na konsultację i odkrycia, jak możemy wspólnie pracować nad Twoim dobrostanem!
Przed sesją zapisz wszystkie swoje myśli i obawy — porozmawiamy o nich podczas naszego spotkania. Przygotuj również, proszę, cel, który chcesz osiągnąć lub opis problemu, który potrzebujesz rozwikłać. Dobrze by było, gdybyś zapisał(a) od kiedy Ci on towarzyszy i co ważnego zdarzyło się w Twoim życiu w tamtym okresie. Na sesję przygotuj sobie coś do pisania (na sesję online również coś do picia). Zarezerwuj ten czas dla siebie tak, aby nikt Ci nie przeszkadzał.