O EFT

Emotional Freedom Techniques
(EFT Tapping)

AKA Techniki Wolności Emocjonalnej. W niektórych kręgach znane też jako opukiwanie, tapping lub emocjonalna akupunktura. To metoda terapii ciała i umysłu. W Polsce jeszcze spod lady. Tylko dla wtajemniczonych. Fajnie, że jesteś jednym z nich.  Jedną z nich.

Stosując te techniki zmieniasz połączenia neuronalne w swoim mózgu (to sprawdzone!). Czyli uczysz się nowych sposobów myślenia i reagowania. I wychodzisz ze schematów, które nie wspierają Twoich marzeń i pragnień. EFT łączą w sobie wiedzę z psychologii, medycyny chińskiej i somatyki (nauki o ciele). Ich skuteczność potwierdza szereg badań naukowych przeprowadzonych głównie w USA i Australii.

„Twoje myśli są niesamowicie potężne. Wybieraj je mądrze.”

Joe Dispenza

„Twoje myśli są niesamowicie potężne.
Wybieraj je mądrze.”

Joe Dispenza

sesja indywidualna psycholog

Oto niektóre korzyści ze stosowania tappingu:

  • Redukcja stresu: Techniki Wolności Emocjonalnej pomagają w obniżeniu poziomu stresu i lęku poprzez łagodzenie napięcia emocjonalnego.

  • Zarządzanie emocjami: EFT umożliwia lepsze zrozumienie (i poczucie w ciele!) i zarządzanie emocjami, co może prowadzić do większej stabilności emocjonalnej.

  • Ulga w bólu: Badania pokazują, że wiele osób zgłasza redukcję objawów bólowych po zastosowaniu opukiwania, co może mieć związek z psychologicznymi aspektami bólu.

  • Poprawa jakości snu: Tapping może pomóc w walce z bezsennością, redukując napięcie i stres, które często utrudniają zasypianie.

  • Zwiększenie pewności siebie: Techniki Wolności Emocjonalnej można wykorzystać, by wspierać rozwijanie pewności siebie i pozytywnego obrazu samego siebie.

  • Lepsze radzenie sobie z traumą: Jak pokazują badania z udziałem osób cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD), EFT może być skutecznym narzędziem w pracy z traumatycznymi przeżyciami, pomagając przetworzyć trudne emocje.

  • Wsparcie w osiąganiu celów: Dzięki redukcji blokad emocjonalnych, tapping może wspierać osoby w dążeniu do osobistych i zawodowych celów.

  • Przystępność: Techniki te są łatwe do nauczenia się i można je stosować samodzielnie w dowolnym miejscu i czasie.

  • Holistyczne podejście: Opukiwanie łączy w sobie elementy umysłu i ciała, co sprawia, że dzięki niemu przywracamy połączenie między tymi cząstkami siebie, o których na co dzień łatwiej nam zapominać.

  • Wzmacnianie pozytywnych przekonań: Przy pomocy tych technik można pracować nad wprowadzeniem i wzmacnianiem pozytywnych przekonań.

    Warto jednak pamiętać, że indywidualne doświadczenia z EFT mogą się różnić, a w przypadku poważnych problemów emocjonalnych lub psychicznych zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą.
  • Aby dowiedzieć się więcej o EFT, sięgnij po mojego darmowego e-booka.